ضررهاي استراحت زياد براي بدن
استراحت کامل در رختخواب باعث کاهش ۳٪ نيروي عضلاني در روز مي شود ضمناً تحمل عضلات نيز کاهش مي يابد . علت آن هم کاهش گردش خون و زياد شدن آنزيمهاي اکسيدکننده موجود در تارهاي عضلاني است .
استراحت زياد باعث کاهش تحرک عضله مي شود . جائي که حرکت زياد دارد ، بافت پيوندي آنجا ساختاري شل و حفره اي پيدا مي کند .
کاهش قابليت قلبي تنفسي نيز از عوارض آن است . در ۶ مرد اين بررسي شده به آنها۳ هفته استراحت دادند مشاهده شد مصرف اکسيژن ۷۲ درصد افت کرده و سازگاري دستگاه قلبي - تنفسي کاهش يافته است .
۵/۳ گرم نيتروژن نيز در روز از دست مي رود و براي ترميم آن وقت زيادي لازم است . کاهش کلسيم نيز بوجود مي آيد که سالها لازم است پوکي استخوان رفع شود .
هماهنگي حسي و حرکتي نيز کاهش مي يابد . اين حس حرکت است که پيوسته مغز را با حرکت پاها مرتبط مي کند . فعاليت بدني منظم و حس حرکت را افزايش مي دهد .
كابل برق فلاپي را چك كنيد. اگر هيچ يك از اين كارها نتيجه نداد در مرحله بعد هر چيزي را كه به مادربرد متصل است به غير از كابل برق، سيم دكمه power، كارت گرافيك، حافظه RAM و CPU را جدا كنيد. اگر باز هم سيستم بالا نمي آيد يك يا دو قطعه از سيستم شما معيوب است. در اين مورد به احتمال زياد مادربرد يا منبع تغذيه Case شما اشكال دارد.
ابتدا همه اتصالات را چك كنيد و دوباره امتحان كنيد. در صورتي كه اين عمل مؤثر نبود، بهترين كار اين است كه مانند بالا همه چيز را به غير از سيم دكمه power، كارت گرافيك، حافظه RAM و CPU را از مادربرد جدا كرده و دوباره امتحان كنيد.
اگر كامپيوتر به خوبي شروع به كار كرد كامپيوتر را خاموش كنيد و هر بار يك قطعه را متصل كرده و سپس كامپيوتر را روشن كنيد تا جايي كه مشكل را پيدا كنيد ولي اگر كامپيوتر اصلاً روشن نشد احتمالاً يك يا چند قطعه معيوب داريد(CPU ،RAM، مادربرد و منبع تغذيه).
چند مشكل ديگر هم وجود دارد كه بوسيله اين بوقها شناسايي مي شود اما دو مورد بالا معمول ترين موارد هستند.
اگر سيستم بالا مي آيد ولي مشكلاتي را مشاهده مي كنيد در اين جا دو مشكل عمده ذكر مي شود. كامپيوتر شما در هنگام نصب سيستم عامل بارها از حركت باز مي ايستد علت آن مي تواند گرماي CPU باشد بخصوص CPU هاي شركت AMD يا CPU هاي قديمي تر شركت INTEL. چك كنيد آيا فن CPUبخوبي عمل مي كند و چك كنيد آيا هيت سينك (قطعه آلومينيومي كه روي CPU نصب شده و معمولاً رنگ سياه دارد) بخوبي نصب شده است و با سطح CPU كاملاً موازي است. مطمئن شويد از هيت سينكي استفاده مي كنيد كه ساخت سازنده CPU شماست. هيت سينك اگر درست نصب شود بيش از آنچه نياز است خنك كاري انجام مي دهد.
وقتی شما عکس های خود را در My Pictures ذخيره ميکنيد ممکن است بعضی ازآن ها را Hidden کنيد تا از چشم ديگران مخفی بماند ولی همآن عکس های
Hidden شده در Desktop Display Properties قابل مشاهده است اگربخواهيد تصاوير Hidden شده را برای هميشه در قسمت Desktop Display Properties سانسور کنيد به اين آدرس مراجعه کنيد واعمال زير را انجام دهيد به منوی Startرفته در قسمت Run تایپ کنيد Regedit رجيستری را باز کنيد واين آدرس را درآن پيدا کنيد
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVresion\Polisies
روی Polisies راست کليک کنيد New را انتخاب کرده و Key را تيک بزنيد تا يک زيرکليد ساخته شود و نام زير کليد را ActiveDesktop بگذاريد
درقاب سمت راست يک مقدار DWORD بسازيد و نام آنرا NoHTMLWallPaperبگذاريد و عدد برابر يک به آن بدهيد حال در Desktop Display Properties فقط کاغذ ديواری و ورژن نسخه ويندوز Xp را خواهيد ديد برای باز گشت
ارزش برابر صفر به آن بدهيد. توجه داشته باشید NoHTMLWallPaper حروف
N . H . T . M . L . w . با حرف بزرگ تایپ گردیده .
بايدها و نبايدهاى توسعه بلندمدت ايران

توسعه، فرآيندى از تغيير و تحول فراگير است كه طى آن جامعه توان و قدرت استفاده از ظرفيت هاى تاريخى خود را به دست مى آورد. به عبارتى كليدواژه هاى اين بحث را بايد تغيير و تحول فراگير، ظرفيت تاريخى و توان استفاده از ظرفيت دانست. فراگيرى مفهوم توسعه، ابعاد متعدد آن و پيوستگى مجموعه اى در اين فرآيند را مى توان در قالب اين نمودار به تصوير كشيد. به عبارتى در توسعه جامعه بايد تعامل منطقى بين ابعاد اجتماعى و اقتصادى و سياسى و فرهنگى و ساير ابعاد توسعه را لحاظ كرد. تحول تاريخى، تغيير همه جانبه، مرگ نظام كهن و تولد نظام جديد را بايد از الزامات مفهوم توسعه دانست كه زمانى طولانى و مسيرى پر تلاطم و بحرانى را پيش روى ما قرار خواهد داد. به نظر مى رسد كه فرآيند توسعه از اين مراحل عبور مى كند: فروپاشى جامعه كهن، ايجاد دولت مدرن توسعه خواه، مدرن شدن فنون توليد، مدل فنى و توليد مصرف انبوه اقتصادى. با اين توصيف توسعه اقتصادى فرآيند تغيير و تحولى است كه جامعه توان و قدرت استفاده از ظرفيت اقتصادى را به دست مى آورد. حال بايد ديد ظرفيت اقتصادى در جوامع امروز بشرى چگونه تعريف و تبيين مى شود.
ادامه مطلب...
من حیفم می آید نگویم که هنوز می بینم سمینار می گذاریم، همایش می گذاریم، مؤسسه درست می کنیم که قالی بافی را در ایران زیاد کنیم . این به چه معنا است؟ این به معنای افزون کردن بیچارگی و فلاکت است . آقایان می گویند 2/2 میلیون نفر در ایران درگیر این صنعت هستند. معنی این حرف چیست ؟ اگر بدون احتساب بیکاری پنهان ، کل ساعات کاری که در ایران انجام می شود را در نظر گیریم می بینیم در ایران 16 میلیون نفر شاغل هستند که هر کدام سالی 2 هزار ساعت کار می کنند که مجموع ساعات کاری آن ها روی هم 32 میلیارد ساعت را شامل می شود. اگر 2 میلیون نفر در صنعت قالی هر کدام سالی 2 هزار ساعت کار می کنند زمان کاری صرف شده در صنعت قالی 4 میلیارد ساعت از 32 میلیارد ساعت را به خود اختصاص می دهد . یعنی یک هشتم یا 12 الی 13 درصد از کل ایران . رابطه مبادله ای این کار چیست ؟ وقتی باتجار فرش نشستم و این رابطه را در مورد فرش هفتاد رج تبریز گل ابریشم که یکی از بهترین نوع فرش های ایران است محاسبه کردم دیدم رابطه مبادله ای یک سال کار قالی بافی معادل یک ساعت کار صنعتی است . به این ترتیب حساب کنید چند دلار برای یک سال کارگر دریافت می کنید و این دلار ارزش چند ساعت کار صنعتی است . عملاً محاسبات من نشان می دهد که یک سال کار ایرانی ، یعنی 2 هزار ساعت ، با یک ساعت کار مدرن مبادله می شود. خوب نهایتآ ثروت ما همین ساعات کار است .
بنابراین مشخص است که مافقط ظاهراً اشتغال ایجاد می کنیم و در عمل ضعیف تر خواهیم شد.
ادامه مطلب...
سؤال این است که چرا داستان ما در ایران همان داستان بازی با حاصل جمع صفر است و حاصل ما بسیار محدود است. به نظر می رسد که در تمام مکاتب به هنگام بحث پیرامون توسعه یا توسعه نیافتگی مهره اصلی ، ساختار حکومت چگونه باید باشد اختلاف نظر وجود دارد. ولی کسی تردید ندارد که حکومت مناسب ، ضرورت توسعه است .ممکن است عده ای بگویند حکومت مناسب آن است که اصلاً دخالت نکند و کوچک باشد و دیگری حرفی دیگر داشته باشد ؛ ولی هیچ کدام در اهمیت ساختار حکومتی برای توسعه و نقشی که ساختار حکومت در توسعه دارد تردیدی ندارد. در ایران هم کسانی که به شدت مخالف دخالت دولت در اقتصاد هستند استدلال می کنند که مخالفتهای دولت ، توسعه را از بین برده است . به هر حال برای پاسخ به سؤال اصلی ام سال ها درباره دولت و نقش دولت اندیشه کردم و آراء و نظرات دیگران را نیز مطالعه و مورد کندو کاو قرار دادم و به این نتیجه رسیدم که این فقط نقش دولت نیست که باید به آن فکر کرد بلکه باید به خود نهاد دولت نیز فکر کرد.
به قول " جمهوریت افلاطون " قبل از هر چیز به خود نهاد دولت فکر کنید . به این ترتیب دید من گسترده تر شد و به خود نهاد حکومت فکر کردم نهایتً به مجموعه عقایدی رسیدم که علی رغم اینکه متکی به آراء و اندیشه های دیگران است اما ساختارش از آن من است و به این معنی ، اصالت دارد. یعنی در حقیقت ساختمانی است که مانند هر ساختمان دیگر انواع مصالح در آن به کار گرفته ولی نهایتاً معمار است که مصالح مورد نظر را به کار گرفته و با آن ساختمان منحصر به فرد خویش را بنا کرده است . حال آن ساختمان مطلوب است یا نیست ، به قضاوت های گوناگون بر می گردد . این مجموعه بر مبنای داستان توسعه ی کشور شکل گرفته ، که به هر داستانی است که 40 سال ذهن مرا به خود مشغول کرده است . بسیاری از دوستان با آراء و نظرات من پیرامون توسعه و توسعه نیافتگی آشنا هستند . لذا ضرورت نمی بینم که وارد آن بحث ها شوم . با این حال مختصراً به اصول فکری ام در باب توسعه اشاره می کنم تا بتوانم وارد بحث ساختار حکومت و توسعه شوم .
در بحث ساختار حکومت و توسعه به الزامات حداقلی که در یک حکومت باید وجود داشته باشد تا آن حکومت با توسعه مأنوس شود می پردازیم . الزاماتی که بدون آن ها فعالیت های توسعه ای نتیجه نمی دهد یا توسعه جامعه در مسیرهای بسیار پر تلاطم صورت می گیرد . اما درباره خود توسعه پس از مطالعه و تفکر بسیار رسیدم به جمله ای از کتاب لوئیس در سال 1955.
لوئیس در همان صفحه اول کتابش می گوید من اصلاً وارد بحث توسعه و تعریف توسعه نمی شوم . کتاب من درباره بازده فعالیت در ساعت کار است . حالا هر کس می خواهد هر اسمی روی آن بگذارد ، بنابراین از دید ایشان در حقیقت بحث توسعه اساساً مسأله بازدهی و بهره وری در ساعات کار است . ما در دنیای مدرن به دلایل متعددی ظرفیت تولیدمان به شدت بالا می رود. البته برخی از کشورها به این ظرفیت دست پیدا می کنند و قادرند این پتانسیل را به عمل تبدیل کنند و بسیاری از کشورها توانایی ندارند تا این پتانسیل را به عمل تبدیل کنند توسعه یافته اند و از ظرفیت دوران تاریخی شان نهایت استفاده را کرده اند . بحث دوران تاریخی ابتدا در بحث های میردال و کوزنتس پدیدار شد اما بعد کم تر دنبال شد.
ادامه مطلب...

